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A. 普平常通的周二终结

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B. 8.8 全民表露节

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C. 立秋

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D. 以上王人是

✅ 不论是节日如故平常的日子，都要难忘Keep 本日份欣忭

周二要上班，立秋要「贴秋膘」，那「全民表露节」要干什么呢？

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表露节，天然要用表露找点「乐子」，智商Keep 本日份欣忭~

悄悄告诉你：其实，欣忭表露的每一天，都像在过节！

表露约束，欣忭不啻~ 不信你看：

如果你认为最近我方的情谊有点 down 、心有「无名火」，肉体和精神都无法承受赓续高速驱动，尝试用颂钵冥想带把我方从内到外「焕新」吧——就像是资格了一个辞旧迎新的跨年，肉体也需要过节！

颂钵低频安然的声息特色，或者快速引起大脑的共识，使身心达到宁静景况，能很好地匡助睡觉。

同期它的转动特色作用于东谈主体，产生浓烈的共振，加快东谈主体的血液轮回，促进机能的设立。

一次几格外钟的冥想后，总共这个词东谈主即是四个字：身心惬意！

天然，不同的颂钵发出的音色也不一样，有的低千里、有的空灵、有的泄露，关于入门者而言，找到安妥我方情谊和肉体感受的颂钵也尤为遑急。

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也有东谈主用上了「电饭钵」

随着颂钵的声息和频率，专注我方的呼吸，把总共的纷扰抛去，只留住静谧的内心世界。然后成绩一个由内而外，肉体和心灵「重归于好」的我方吧！

过节，天然要奉陪家东谈主，如果在家东谈主团员的时刻还能顺带强身健体，老幼同乐，岂不是字斟句酌？

八段锦，即是为这种时刻打造的！

可不要认为「八段锦」是「老年东谈主的表露」，不少年青东谈主一样练到发汗：

八段锦属于「健身气功」，主淌若通过呼吸的调整、肉体动作的调整和意志的调整为本领，达到强身健体的方向。

八段锦还揣测了机体的形骸表露和呼吸方式，超安妥朽迈体质、病后初愈、日常生计穷乏考验的东谈主，也足下易出现表露受伤，可谓是「长幼王人宜」。

说不定你的爸爸姆妈叔叔婶婶爷爷奶奶们，依然打得比你还好~

最遑急的是：不需要用钱报名，也不需要请训导，就算在惟有 8 平米的斗室间，也完万能完成。

全家东谈主一齐对着屏幕，盘曲腾挪，呼吸吐纳，奈何不成算得上是和「一齐看晚会」同等进度的其乐融融呢？

每天一套内啡肽减脂操的欣忭谁懂？

就像是最欣忭的年龄在过着最欣忭的节日，是「六一」那天在游乐土玩一天，是大学时和好一又友「特种兵旅行」—— 肉体诚然累，热诚却像在天上飞！

只需要 15 分钟，就能让欣忭上面 。跟上帕姐的每一天，都在「原地成团」：

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诚然随着帕姐表露又累又暴汗，可是贯串着热闹的音乐，让我方的脂肪撤销的同期，好像热诚也不自发燃起来了！

完成后取得的成立感险些是 100 分！如果或者坚握一段时刻，体型的变化更能激勉起我方的能源和潜能。

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